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Comprendre le stress pour mieux l'appréhender

Durée : 1 journée, soit 7 heures

Dates : à définir

Lieu : à définir

Objectifs :
− Comprendre les mécanismes du stress et se les approprier
- Développer un bonne stratégie face au stress
- Travailler sa posture afin de repérer ses propres facteurs de stress
- Maîtriser divers outils dans la gestion du stress et des émotions réactionnelles à celui -ci


Public : Tous types de public

Pré-requis :
Pas de pré-requis

Délais et modalités d'accès : nos formations sont réalisées sur mesure.
Nous programmerons les dates en fonctions de vos contraintes et de nos disponibilités.


Dispositifs spécifiques d'accueil des stagiaires : Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Les aspects, l'accessibilité et le type de handicap au regard des modalités d'accompagnement pédagogiques sont à évoquer impérativement au cours de
l'entretien préalable à toute contractualisation afin de pouvoir orienter ou accompagner au mieux les personnes en situation de handicap.


Formatrice :
Madame Anne-Caroline VIVET
Dirigeante Access Horizon
23 bis Val de Tourame
13770 VENELLES
Tél. : 06 10 07 01 89
Mail : acv.accesshorizon@gmail.com


Certification QUALIOPI pour les Actions de formation
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Qu'est-ce que le stress ?

Notions et définition
Les 3 phases du syndrome général d’adaptation au stress
Stress et phénomène de mode ou problème lié à notre époque
Bon stress ? Mauvais stress
Mécanisme psychologiques face au stress
Le coping

Les différents types de stratégie face au stress :

- Stratégie centrée sur le problème
- Stratégie centrée sur l’émotion

Manifestations physiques du stress

- Risque de pathologies et de chronicisation du stress


Par une posture : la connaissance de soi
- Mes relations aux autres
- Qui suis je ?
- Ma confiance en moi
- Ma sensibilité
- L’image que j’ai de moi
- Mes capacités de communication
- Suis je une personne assertive

 

 

L’assertivité et stress :

- Comment je fais face à des situations difficiles
- Affirmation de soi dans le respect d’autrui
- Comment entretenir des relations positives orientées vers l’entente et la coopération

Quelle est votre attitude face au stress ?

- Agressif ?
- Passif ?
- Manipulateur ?
- Assertif ?

Divers outils pour mieux appréhender son Stress

- La communication
- La gestion du temps
- La gestion des priorités

Le Stress et le changement

- Stress et Les différents changements de vie
- Le super héro ça n’existe que dans les bandes dessinées
- Prendre soin de soi

 

Moyens et méthodes :

- Des apports théoriques sur le processus
- Des cas pratiques
- Exercices d’application tirés de situations professionnelles rencontrées
par les participants, jeux de rôle sur les situations professionnelles,
- Évaluation à l’issue de la session pour mise en action sur le terrain


Suivi et évaluation :

L’évaluation de la qualité de formation se fera tout au long de la formation par des exercices de mise en pratique liés directement aux différents thèmes abordés durant la formation.
Une feuille d'évaluation de compétences est remise à chaque stagiaire leur permettant d‘évaluer leurs acquis.
Une deuxième évaluation permet d’évaluer les modalités pédagogiques et le contenu de la formation, de mesurer le degré de satisfaction à chaud du stagiaire pour adapter les formations suivantes aux besoins spécifiques des participants
Une attestation leur est délivrée en fin de formation


Équipe pédagogique :
La formation est assurée par Anne Caroline Vivet, formatrice et coach, spécialiste de la transition professionnelle en entreprise et de particuliers.

mise à jour Février 2022 - v1.1